企鹅的食物来源主要是海洋中的生物，它们多以鱼类和其他海洋生物为食，其主要以鱼类为食，包括小型鱼类如凤仙鱼、银鳕鱼、鲚鱼等。另外，一些企鹅也会吃甲壳类动物，如虾、蟹和贝类。这些食物提供了丰富的蛋白质和其他营养物质。不过，生活在繁殖季节会依赖其他鸟类的粪便虫为食。它们在大型鸟类的栖息地附近筑巢，吃这些虫子作为食物。
